Trainingszeiten
– Mittwochs 09:00 - 10:00 Uhr 
– Donnerstags 18:30 - 20:00 Uhr 
in der Goldenberger Turnhalle, Remscheider Str. 241

Lebendiges Aufwärmen mit und ohne Musik, Körper- und bewegungsbildende Aufgaben mit und ohne Handgeräte unter Berücksichtigung altersspezifischer Gesichtspunkte wie rückenschonende Übungen, Ausdauerfähigkeit als Training des Herz-Kreislauf-Systems, Sturzprophylaxe, Prophylaxe zu Osteoporose und arthrotischen Entwicklungen, Spiele zu Konzentration und Koordination.

Übungsleiterin: Renate Opitz-Schriever

Trainingszeiten
– Montags 09:30 - 11:00 Uhr in der Goldenberger Turnhalle, Remscheider Str. 241

„Denn nur wer rastet der rostet!“

Durch regelmäßige Übungen bleiben Menschen fit, vital und beweglich.  Gymnastik hilft dabei. 

Ob auf der Matte, Hocker oder im Stehen. Ob mit Ball, Reifen oder Gymnastikband.

Abwechslungsreich erreichen wir unsere Ziele:

•     Kräftigung der Muskulatur
•     Förderung der Beweglichkeit der großen und kleinen Gelenke
•     Geh- und Haltungsschulung
•     Verbesserung der Blutzirkulation in den Extremitäten
•     Anregung des gesamten Kreislaufsystems
•     Verbesserung der Atemtätigkeit
•     Gedächtnistraining
•     Koordinationsschulung
•     Schulung des Gleichgewichts

Positive Gefühle, weil man auch im Alter noch leistungsfähig ist und sich dem Alterungsprozess nicht mehr hilflos ausliefert.  Wichtig ist uns, neben Spaß und Freude an der Bewegung, auch der soziale Kontakt in der Gruppe.

Übungsleiterin: Kirsten Hein

Trainingszeiten
– Dienstags 18:00 - 19:30 Uhr in der Goldenberger Turnhalle, Remscheider Str. 241

Fitness- und Figur Training

Ohne Zwang, jeder kennt sein eigenes Limit, Hauptsache Spaß an Bewegung.

• Ca. 5-minütiges Aufwärmen mit Musik, mobilisieren der Gelenke und Vorbereiten aller großen Muskelgruppen
• Ca. 30 Min. choreographisch gestaltete Schrittfolgen, ähnlich dem altbekannten Aerobic zur Ausdauerförderung und Förderung der Koordination und Beweglichkeit
• Ca. 40 Min. gezieltes Bewegungs-, Haltungs- Ganzkörper-Muskeltraining nach aktuellen Standards im Stand, auf der Matte im Liegen, Sitzen, im Stütz. Wir arbeiten überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch manchmal durch Hinzunahme von Kleingeräten. Sensibilisierung der eigenen Körperwahrnehmung.
• Ca. 10 Minuten abschließendes Dehnen und Entspannen.

Übungsleiterin: Gisela Hartmann

Trainingszeiten:
– Dienstags 14:00 - 16:00 Uhr in der Goldenberger Turnhalle, Remscheider Str. 241

Das Faustballspiel steht im Vordergrund, wobei das vorherige Aufwärm- und Fitnessprogramm besonders wichtig ist.

Neben dem Sportprogramm steht aber auch die Geselligkeit auf dem Programm. So gibt es nach der sportlichen Ertüchtigung meist ein geselliges Zusammensein bei Kaffee und Kuchen in unserem Vereinszimmer.
Einmal im Jahr steht auch ein Ausflug auf dem Programm, der gerne angenommen wird.

Auch beim Faustball gilt… Reinschnuppern dringend erwünscht. 
Kommen Sie vorbei und schauen Sie sich die Gruppe einmal in aller Ruhe an.
Wir freuen uns auf Sie!

Übungsleiter: Gernot Schmi​dt ​

Trainingszeiten
– Montags 20:00 - 21:30 Uhr
– Freitags  20:00 - 21:30 Uhr
   in der Sporthalle am Stadtpark, Hindenburgstr. 94, Zugang über Carl-Grüber-Weg (gegenüber Sportplatz Deutsche Eiche)
– Anschließend gehen wir in unser Vereinslokal, Oberhützer Straße 30, Remscheid.

Unsere Vision ist es, Menschen jeden Alters und Fitnesslevels zu motivieren, inspirieren und unterstützen. Egal, ob du deine Ausdauer verbessern, Muskeln aufbauen, Gewicht verlieren oder einfach nur Stress abbauen möchtest – bei uns findest du das richtige Programm, um deine Ziele zu erreichen.

Ansprechpartner
Thomas Holz: 02191 / 29 33 14

Trainingszeiten
– Donnerstags 20:00 - 21:30 Uhr in der Goldenberger Turnhalle, Remscheider Str. 241

Wöchentlich wechselndes Programm: Dehnen, Joggen, Zirkeltraining, Badminton, Parcour, Aerobic.
Sport, Spiel und Spaß mit dem Ziel, gemeinsam etwas für den Körper und die Ausdauer zu tun.

Ansprechpartner: Christian Terliesner
Trainingszeiten
– Dienstags 19:00 - 20:00 Uhr​in der Goldenberger Turnhalle, Remscheider Str. 241

Kosten für 10 Übungseinheiten
Mitglieder: € 50,-
Nichtmitglieder: € 100,-

Unser Angebot richtet sich an Wieder-, Quer- und Neueinsteiger ab 50 Jahren. In diesem Kurs unter fachlich qualifizierter Leitung werden Beweglichkeit, 
Koordination, Stabilisation und Kraft mit „alten“ und „neuen“ Übungselementen gemischt. Lassen Sie sich von der Vielzahl an zielgerichteten Übungen 
überraschen und seien Sie sich gewiss, dass auch der Spaß nicht zu kurz kommt.

Dieser Kurs ist nicht über das Online-Buchungssystem zu buchen, 
bitte kontaktieren Sie unsere Geschäftsstelle unter 02191 / 80682 für weitere Informationen. 

---

Trainingszeiten
– Mittwochs 18:30 - 19:30 Uhr in der Turnhalle GGS-Hasten, Eingang über Scharnhorststr. 5

In dieser Gesundheitsgymnastikgruppe liegen die Schwerpunkte auf kräftigenden Übungen vor allem für den Rücken, sowie ein Übungsprogramm für den ganzen Körper.

Rückenbeschwerden zählen bei uns zu den häufigsten Gesundheitsbeeinträchtigungen.
Fehlbelastungen, Bewegungsmangel und zu häufiges und auch falsches Sitzen und Stehen sind oft die Ursache. Der Kurs soll dabei helfen, sich auch im Alltag rückengerecht zu verhalten und damit Beschwerden entgegenzuwirken oder zu vermeiden. Wir stärken den Rücken durch gezieltes Training rückengerechter Verhaltensweisen und des ganzen Körpers. Dabei kommen auch verschiedene Kleingeräte zum Einsatz. Der Kurs richtet sich an Teilnehmer aller Altersklassen und auch Männer sind herzlich willkommen!

Übungsleiterin: Cornelia Streppel

Trainingszeiten
- Mittwochs 10:00 - 11:00 Uhr in der Goldenberger Turnhalle, Remscheider Str. 241

Kurzes Aufwärmen, auch in der Fortbewegung, mit und ohne Handgeräte, Überwiegend Üben im Sitzen, Stuhl, Hocker, Bank, Pezzi-Ball. 
Kräftigung der Muskulatur, Sturzprophylaxe, Beweglichmachung von Wirbelsäule und Gelenken, Prophylaxe zu Osteoporose und arthrotischen Entwicklungen. Ruhige Spiele zu Konzentration und Koordination.

Übungsleiterin: Renate Opitz-Schriever

​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​Fit für den Alltag II

Trainingszeiten
- Mittwochs 11:00 - 12:00 Uhr in der Goldenberger Turnhalle, Remscheider Str. 241

Lebendiges Aufwärmen mit und ohne Musik, Körper- und bewegungsbildende Aufgaben mit und ohne Handgeräte unter Berücksichtigung altersspezifischer Gesichtspunkte wie rückenschonende Übungen, Ausdauerfähigkeit als Training des Herz-Kreislauf-Systems, Sturzprophylaxe, Prophylaxe zu Osteoporose und 
arthrotischen Entwicklungen, Spiele zu Konzentration und Koordination.

Übungsleiterin: Renate Opitz-Schriever

Trainingszeiten
im Sportbad am Stadtpark, Schützenplatz 3

– Dienstags 14:00 - 15:00 Uhr / Schwimmen
Schwimmaufsicht: Dimitri Grabinski, Maike Schürmann

– Donnerstags 14:00 - 15:00 Uhr / Wassergymnastik und Schwimmen
Übungsleiterin: Cornelia Streppel

Trainingszeiten

Sonntag
Jeden 1. Sonntag im Monat. Zeiten, Treffpunkt und Wegbeschreibung siehe Tagespresse
Übungsleiterin: Hannelore Momberg

Mittwoch
Zeiten, Treffpunkt und Wegbeschreibung siehe Tagespresse
Übungsleiterin: Hannelore Momberg

Trainingszeiten

– Freitags 15:30 - 17:00 Uhr in der Turnhalle GGS-Dörpfeld, Oststr. 6

Übungsleiterin: Hannelore Momberg

Trainingszeiten
– Donnerstags 11:00 - 12:30 Uhr in der Kraftstation, Honsberger Str. 2

Tanzen mit Freude und Spaß 
- ein Partner ist nicht erforderlich  

Tanzen ist gesund, hält fit und jung.
Tanzen aktiviert und beansprucht zahlreiche Muskeln, die Durchblutung wird gesteigert und Verspannungen gelöst.
Durch Tanzen wird das Herz-Kreislaufsystem gestärkt und die Knochen werden gefestigt.
Mit verschiedenen und vielfältigen Choreografien wird darüber hinaus beim Tanzen das Gedächtnis
trainiert und nicht zuletzt erhöht die Freude an rhythmischer Bewegung zur Musik die emotionale Stimmung.

– Tanzen macht glücklich–

Getanzt werden verschiedene Choreografien unterschiedlicher Tanzrichtungen, z.B. Partytänze in Blockformation,
Linientänze (Line-Dance), Kontratänze, Kreistänze nach internationaler Folklore (z.B. israelische Tänze),
Gesellschaftstanz in geselliger Form und vieles mehr.

(Bitte etwas zu trinken mitbringen.)

 Übungsleiterin: Dr. Ulrike Langholz-Baumgartner

Eltern-Kind-Turnen I (für 1-Jährige)

Trainingszeiten:
- Montags 16:00 - 17:00 Uhr in der Turnhalle GGS-Hasten, Eingang über Scharnhorststr. 5

Kosten für 10 Übungseinheiten
Mitglieder: € 25,-
Nichtmitglieder: € 50,-

Übungsleiterin: Jennifer Redetzky

Eltern-Kind-Turnen II (für 2-4-Jährige)

Trainingszeiten:
- Montags 17:00 - 18:00 Uhr in der Turnhalle GGS-Hasten, Eingang über Scharnhorststr. 5

Kosten für 10 Übungseinheiten
Mitglieder: € 25,-
Nichtmitglieder: € 50,-

Übungsleiterin: Jennifer Redetzky

Coole Kids! - I+II
Der Sportmix-Kurs mit Spiel und Spaß
(für 6-10-Jährige)

Trainingszeiten:
- Dienstags  I: 16:00 - 17:00 Uhr
​ ​      II: 17:00 - 18:00 Uhr (NEU: ab 16. Januar 2024)
in der Turnhalle GGS-Hasten, Eingang über Scharnhorststr. 5

Ein Kurs mit vielen Facetten.
Ob Ballspiel, Tanzen, Yoga.....
Hier ist alles drin.

Kosten für 9 Übungseinheiten
Mitglieder: € 27,--
Nichtmitglieder: € 54,--

Übungsleiterin: Jennifer Dogan

• Kurs I+II sind nicht über das Online-Buchungssystem zu buchen, 
  bitte kontaktieren Sie unsere Geschäftsstelle unter 02191 / 80682 für weitere Informationen. 
  

Trainingszeiten
– Donnerstags 16:00 - 17:00 Uhr in der Goldenberger Turnhalle, Remscheider Str. 241

Übungsleiterinnen: Melina Maas, Djannah Krouma

Trainingszeiten
– Mittwochs 15:50 - 16:50 Uhr in der Goldenberger Turnhalle, Remscheider Str. 241

Übungsleiterin: Nicole Stäblein

Trainingszeiten
– Mittwochs 17:00 - 18:00 Uhr in der Goldenberger Turnhalle, Remscheider Str. 241

Übungsleiterin: Nicole Stäblein

Trainingszeiten
– Mittwochs 18:00 - 19:00 Uhr in der Goldenberger Turnhalle, Remscheider Str. 241

Übungsleiter: Linus Belthle, Adrian Wattenberg

Trainingszeiten
– Mittwochs ​17:15 - 18:00 Uhr
– Freitags ​18:00 - 18:45 Uhr 
im Sportbad am Stadtpark, Sportbecken, Schützenplatz 3

Übungsleiter*in: Regina Margenberg und Sascha Popko

Trainingszeiten
– I: ​   Mittwochs   17:15 - 18:00 Uhr
– II:    Mittwochs  ​ 18:00 - 18:45 Uhr
– III:   Mittwochs   18:45 - 19:30 Uhr
im H2O Remscheid, Lennep, Hackenberger Str. 109

Übungsleiterin: Katrin Czerwonka

Trainingszeiten
– Montags 21:00 - 21:45 Uhr im Sportbad am Stadtpark, Lehrschwimmbecken, Schützenplatz 3

Übungsleiterin: Ulla Czerwonka

Trainingszeiten
– Montags ​15:45 - 16:30 Uhr
– Dienstags ​17:15  - 18:00 Uhr
– Freitags ​15:00 - 15:45 Uhr
– Freitags ​16:30 -  17:15 Uhr
im Sportbad am Stadtpark, Lehrschwimmbecken, Schützenplatz 3

Übungsleiter*innen: Benedikt Margenberg, Regina Margenberg und Elke Götz

Trainingszeiten
– Dienstags ​18:00 - 18:45 Uhr
– Freitags ​17:15  -  18:00 Uhr
im Sportbad am Stadtpark, Lehrschwimmbecken, Schützenplatz 3

Übungsleiterinnen: Cornelia Streppel und Regina Margenberg

Trainingszeiten
– Montags 09:30 - 11:00 Uhr in der Turnhalle Goldenberg, Remscheider Str. 241

Übungsleiterin: Kirsten Hein

Trainingszeiten
Zur Zeit pausierend - Bitte melden Sie sich in unserer Geschäftsstelle unter Tel. 02191 / 80682 
wo wir Ihnen bei der Suche nach einem passenden Rehasportprogramm gerne weiterhelfen.

Übungsleiterin: Birgit Ottersbach

Trainingszeiten
– Donnerstags 16:00 - 17:00 Uhr in der Sporthalle am Stadtpark, Hindenburgstr. 94, Zugang über Carl-Grüber-Weg (gegenüber Sportplatz Deutsche Eiche)

Übungsleiterin: Regina Margenberg

Lungensport: Atemwegserkrankungen (Asthma, COPD)

Trainingszeiten
– I:  ​Donnerstags ​17:30 - 18:30 Uhr
– II: Donnerstags ​18:30 - 19:30 Uhr 
in der Sporthalle am Stadtpark, Hindenburgstr. 94, Zugang über Carl-Grüber-Weg (gegenüber Sportplatz Deutsche Eiche)

Übungsleiterin: Regina Margenberg

Trainingszeiten
– Mittwochs ​   17:30 - 18:30 Uhr in der Turnhalle GGS Hasten, Eingang über Scharnhorststr. 5
– Donnerstags 18:00 - 19:00 Uhr in der Sporthalle Schulzentrum Klausen, Dachsweg

Übungsleiterin: Cornelia Streppel

Trainingszeiten
– Freitags 16:00 - 17:00 Uhr in der Friesenhalle, Jan-Wellem-Straße 29

Übungsleiterin: Cornelia Streppel

Trainingszeiten
– Montags ​    19:30 - 20:30 Uhr in der Sporthalle GHS-Bökerhöhe, Gustav-Michel-Weg 18
– Dienstags ​    18:30 - 19:30 Uhr in der Sporthalle am Stadtpark, Hindenburgstr. 94, Zugang über Carl-Grüber-Weg (gegenüber Sportplatz Deutsche Eiche)
– Mittwochs ​    18:30 - 19:30 Uhr in der Sporthalle GGS-Hasten, Eingang über Scharnhorsstr. 5
– Donnerstags  15:30 - 16:30 Uhr in der Sporthalle GGS-Dörpfeld, Oststr. 6


Übungsleiterinnen: Barbara Kempf, Corenelia Streppel

Trainingszeiten
– Mittwochs 18:00 - 19:30 Uhr in der Turnhalle Röntgengymnasium, Röntgenstr. 12

Übungsleiter: Markus Kanter

Trainingszeiten
– Freitags 16:00 - 17:00 Uhr im RSV Sport-u. Freizeitpark, Fürberger Str. 32-34

Übungsleiter: Eckardt Uibel

Trainingszeiten
– 4-7 Jahre: ​Montags ​16:15 - 17:00 Uhr
– 8-11 Jahre: ​Montags ​17:15 - 18:00 Uhr 
in der Sporthalle am Stadtpark, Hindenburgstr. 94, Zugang über Carl-Grüber-Weg (gegenüber Sportplatz Deutsche Eiche)

Übungsleiterin: Barbara Kempf

Trainingszeiten
– Dienstags 17:15 - 18:15 Uhr in der Sporthalle am Stadtpark, Hindenburgstr. 94, Zugang über Carl-Grüber-Weg (gegenüber Sportplatz Deutsche Eiche)

Übungsleiterin: Barbara Kempf