Sportprogramm und Kurse

Sportprogramm und Kurse

Unsere Mitglieder profitieren von vergünstigten Kursgebühren und können zudem kostenfrei an allen unseren Sportprogramme teilnehmen, ausgenommen sind die Rehabilitation-Sportprogramme.

Gesundheitstraining - 

mit Vielseitigkeit zu mehr Kraft und Beweglichkeit 

Kursstart voraussichtlich im Mai 2025
Fragen bzw. Ihre Anmeldung nehmen wir in unserer Geschäftsstelle unter Tel. 02191 / 80682 gerne entgegen.

Trainingszeiten
– Donnerstags 09:15 - 10:30 Uhr in der Goldenberger Turnhalle, Remscheider Str. 241

Kosten für 12 Übungseinheiten
Mitglieder: € 54,--
Nichtmitglieder:  108,--

Übungsleiterin: Ingeborg Pott

Das Programm „Gesundheitstraining - Mit Vielseitigkeit zu mehr Kraft und Beweglichkeit“ zielt vorrangig auf die Stärkung relevanter physischer Ressourcen sowie auf die Vermittlung eines gesunden Lebensstils. In der Gruppe werden neben Übungen zur Ganzkörperkräftigung auch Sequenzen mit Koordinationsübungen oder Dehntechniken durchgeführt. Dabei beginnen die Stunden immer mit einem kurzen Aufwärmen und enden mit einer Entspannungseinheit. Durch die Vernetzung der Schwerpunktthemen (auch Theorieblöcke) mit den Übungen sollen die Teilnehmer zunehmend die Aktivitäten in den Alltag übernehmen. Dabei spielt die Verbindung der Kenntnisvermittlung und der praktischen Erfahrung während Training und Alltag eine wichtige Rolle.

Fit bis ins hohe Alter
mit Vielseitigkeit zu mehr Kraft und Bewegung

Trainingszeiten
– Donnerstags 09:15 - 10:30 Uhr in der Goldenberger Turnhalle, Remscheider Str. 241

Kosten für 12 Übungseinheiten
Mitglieder: € 54,--
Nichtmitglieder:  108,--

Übungsleiterin: Ingeborg Pott

Präventives Kursprogramm im Bereich der Bewegungs- und Gesundheitsförderung

Dieser Präventions-Kurs richtet sich an Personen ab 60 Jahren.

Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitliche Aktivität 
für Menschein, die bisher ein bewegungsarmes Leben geführt haben oder Wiedereinsteiger sind.

Der Kurs wird von den Krankenkassen mit bis zu 80% bezuschusst!

Dieser Kurs ist nicht über das Online-Buchungssystem zu buchen, 
bitte kontaktieren Sie unsere Geschäftsstelle unter 02191 / 80682 für weitere Informationen. 




Herren-Fitness 50PLUS

Trainingszeiten
– Dienstags 19:00 - 20:00 Uhr ​in der Goldenberger Turnhalle, Remscheider Str. 241

Kosten für 10 Übungseinheiten
Mitglieder: € 50,-
Nichtmitglieder: € 100,-

Unser Angebot richtet sich an Wieder-, Quer- und Neueinsteiger ab 50 Jahren. In diesem Kurs unter fachlich qualifizierter Leitung werden Beweglichkeit, 
Koordination, Stabilisation und Kraft mit „alten“ und „neuen“ Übungselementen gemischt. Lassen Sie sich von der Vielzahl an zielgerichteten Übungen 
überraschen und seien Sie sich gewiss, dass auch der Spaß nicht zu kurz kommt.

Dieser Kurs ist nicht über das Online-Buchungssystem zu buchen, 
bitte kontaktieren Sie unsere Geschäftsstelle unter 02191 / 80682 für weitere Informationen. 


in

Jumping Fitness

Trainingszeiten
– Montags 18:45 - 19:45 Uhr 
– Donnerstags 17:30 - 18:30 Uhr 
in der Goldenberger Turnhalle, Remscheider Str. 241

Kosten für 10 Übungseinheiten:
Mitglieder: € 32,50
Nichtmitglieder: € 65,--

Übungsleiterin: Lena Korndörfer

Die Magie des Trampolins – Jumping Fitness:

Du hast Lust Dich auf dem Trampolin so richtig auszupowern und dabei noch jede Menge Kalorien zu verbrennen?

Dann bist Du hier genau richtig: Das Ganzkörper-Workout, bei dem rund 400 Muskeln im Körper trainiert werden!

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Bewegen statt Schonen

Trainingszeiten
– Montags 17:15 - 18:45 Uhr in der Goldenberger Turnhalle, Remscheider Str. 241

Kosten für 10 Übungseinheiten:
Mitglieder: € 66,25
Nichtmitglieder: € 112,50

Übungsleiterin: Gisela Hartmann

Präventionssport:  „Bewegen statt Schonen“ ein standardisiertes Ganzkörperkräftigungsprogramm

Der Kurs wird von den Krankenkassen mit bis zu 80% ​bezusch​usst!​​​​

Dieser Kurs ist nicht über das Online-Buchungssystem zu buchen,
bitte kontaktieren Sie unsere Geschäftsstelle unter 02191 / 80682 für weitere Information.

Termine dieses Kurses beauskunften...


Yoga

Trainingszeiten
– Donnerstags 18:30 - 19:30 Uhr in der Turnhalle GGS Hasten, Eingang über Scharnhorststr. 5

Kosten für 10 Übungseinheiten
Mitglieder: € 50,-
Nichtmitglieder: € 75,-

Übungsleiterin: Ulrike Rapp

Der Yoga Kurs unter der Leitung von Ulrike Rapp, Physiotherapeutin, verbindet Entspannungsübungen mit Yogaelementen zu einem Körpertraining. Im Vordergrund stehen mobilisierende, dehnende und kräftigende Übungen die mit Atemtechnik verbunden werden. Das Vorbild ist das klassische Hata Yoga.



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Zumba

Trainingszeiten
– Mittwochs 19:10 - 20:10 Uhr in der Goldenberger Turnhalle, Remscheider Str. 241

ZUMBA®-Fitness, das lateinamerikanische Tanz-Fitness-Programm, das Alberto „Beto“ Perez in Kolumbien in den 1990er Jahren entwickelte. 
Zumba® beinhaltet Aerobic, Hip-Hop, Samba, Salsa, Merengue, Bollywood und Bauchtanz. Außerwöhnlich ist dabei, dass keine Takte gezählt werden, sondern mit den Folgen der Musik in sich wiederholenden Bewegungen getanzt wird.

Kosten für 10 Übungseinheiten:
Mitglieder: € 25,--
Nichtmitglieder:  50,--

Übungsleiterin: Lena Korndörfer

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Eltern-Kind-Turnen I (für 1-Jährige)

Trainingszeiten:
- Montags 16:00 - 17:00 Uhr in der Turnhalle GGS-Hasten, Eingang über Scharnhorststr. 5

Kosten für 10 Übungseinheiten
Mitglieder: € 25,-
Nichtmitglieder: € 50,-

Übungsleiterin: Jennifer Redetzky

Dieser Kurs ist nicht über das Online-Buchungssystem zu buchen, 
bitte kontaktieren Sie unsere Geschäftsstelle unter 02191 / 80682 für weitere Informationen. 

Eltern-Kind-Turnen II (für 2-4-Jährige)

Trainingszeiten:
- Montags 17:00 - 18:00 Uhr in der Turnhalle GGS-Hasten, Eingang über Scharnhorststr. 5

Kosten für 10 Übungseinheiten
Mitglieder: € 25,-
Nichtmitglieder: € 50,-

Übungsleiterin: Jennifer Redetzky

Dieser Kurs ist nicht über das Online-Buchungssystem zu buchen, 
bitte kontaktieren Sie unsere Geschäftsstelle unter 02191 / 80682 für weitere Informationen. 

Coole Kids!
Der Sportmix-Kurs mit Spiel und Spaß
(für 6-10-Jährige)

Trainingszeiten:
- Dienstags  I: 16:00 - 17:00 Uhr in der Turnhalle GGS-Hasten, Eingang über Scharnhorststr. 5

Ein Kurs mit vielen Facetten.
Ob Ballspiel, Tanzen, Yoga.....
Hier ist alles drin.

Kosten für 8 Übungseinheiten
Mitglieder: € 24,--
Nichtmitglieder: € 48,--

Übungsleiterin: Jennifer Dogan

Voraussichtlicher Kursstart: 29.04.2025
Der Kurs ist nicht über das Online-Buchungssystem zu buchen, 
bitte kontaktieren Sie unsere Geschäftsstelle unter 02191 / 80682 für weitere Informationen. 



Völkerball
für Mädchen ab 10 Jahre

Trainingszeiten:
- Dienstags  I: 17:00 - 18:00 Uhr in der Turnhalle GGS-Hasten, Eingang über Scharnhorststr. 5

Möchtest Du Spaß unter Mädchen?
Spielerisch Deine Kondition und Deine Wurftechnik verbessern?

Dann bist Du in diesem Kurs genau richtig!

Kurs kann grundsätzlich nur stattfinden, wenn sich mindestens 10 Teilnehmerinnen angemeldet haben.

Kosten für 8 Übungseinheiten
Mitglieder: € 24,--
Nichtmitglieder: € 48,--

Übungsleiterin: Jennifer Dogan

Voraussichtlicher Kursstart: 29.04.2025
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Sport-Spiel-Spannung
 (für 10-14-Jährige)

Trainingszeiten:
– Dienstags 17:15 - 18:15 Uhr 

in der Sporthalle am Stadtpark, Hindenburgstr. 94, Zugang über Carl-Grüber Weg

In diesem Kurs geht es um Bewegung aller Art.
Im Vordergrund steht das Kennenlernen verschiedener Ballspiele (außer Fußball) und Spaß dabei zu haben.
Es werden regelmäßig Parcours aufgebaut, Herausforderungsspiele angeboten und Fertigkeiten 
wie Fangen, Werfen, Zielen, Springen usw. und soziales Verhalten innerhalb der Gruppe geübt und verfeinert.
Ein abwechslungsreiches Programm wartet auf interessierte Teilnehmer*innen!

Übungsleiterin: Barbara Kempf

Bei Interesse melden Sie sich bitte für weitere Informationen in der Geschäftsstelle unter 02191 / 80682.

FIT mit FUN

Trainingszeiten
– Montags 19:00 - 20:00 Uhr in der KRAFTSTATION, Honsberger Str. 2

Die Abteilung FIT mit FUN stellt sich vor – eine überaus agile, lustige, für jede Sportart offene Frauengruppe trifft sich jeden Montag in der Zeit von 19 bis 20 Uhr. Aber nicht nur die sportliche Fitness steht im Focus, nein, auch der Spaß am gemeinsamen Training für den perfekten Body ist das Ziel. Keine Fitnesssportanlagen durch teilweise anonyme Übungsräume,  sondern gezielte Betreuung durch qualifizierte Übungsleiterinnen stehen im Vordergrund. Ob bei der Beckenbodengymnastik, dem Zirkeltraining, der Aerobic Einlagen oder auch bei speziellen Entspannungsstunden steht der zwischenmenschliche Aspekt im Vordergrund. Lachen, ICH sein, den Alltag hinter sich lassen, sind weitere Übungsziele. Wäre das etwas für Sie/Euch? Gerne begrüßen wir Sie/Euch zu einer Schnupperstunde.

Übungsleiterinnen: Elke Gerhard und Petra Altena

Gymnastik

Trainingszeiten
– Mittwochs 09:00 - 10:00 Uhr 
– Donnerstags 18:30 - 20:00 Uhr 
in der Goldenberger Turnhalle, Remscheider Str. 241

Lebendiges Aufwärmen mit und ohne Musik, Körper- und bewegungsbildende Aufgaben mit und ohne Handgeräte unter Berücksichtigung altersspezifischer Gesichtspunkte wie rückenschonende Übungen, Ausdauerfähigkeit als Training des Herz-Kreislauf-Systems, Sturzprophylaxe, Prophylaxe zu Osteoporose und arthrotischen Entwicklungen, Spiele zu Konzentration und Koordination.

Übungsleiterin: Renate Opitz-Schriever

Gymnastik (ab 60 Jahren)

Trainingszeiten
– Montags 09:30 - 11:00 Uhr in der Goldenberger Turnhalle, Remscheider Str. 241

„Denn nur wer rastet der rostet!“

Durch regelmäßige Übungen bleiben Menschen fit, vital und beweglich.  Gymnastik hilft dabei. 

Ob auf der Matte, Hocker oder im Stehen. Ob mit Ball, Reifen oder Gymnastikband.

Abwechslungsreich erreichen wir unsere Ziele:

  •     Kräftigung der Muskulatur
  •     Förderung der Beweglichkeit der großen und kleinen Gelenke
  •     Geh- und Haltungsschulung
  •     Verbesserung der Blutzirkulation in den Extremitäten
  •     Anregung des gesamten Kreislaufsystems
  •     Verbesserung der Atemtätigkeit
  •     Gedächtnistraining
  •     Koordinationsschulung
  •     Schulung des Gleichgewichts

Positive Gefühle, weil man auch im Alter noch leistungsfähig ist und sich dem Alterungsprozess nicht mehr hilflos ausliefert.  Wichtig ist uns, neben Spaß und Freude an der Bewegung, auch der soziale Kontakt in der Gruppe.

Übungsleiterin: Kirsten Hein

Joyrobic

Trainingszeiten
– Dienstags 18:00 - 19:30 Uhr in der Goldenberger Turnhalle, Remscheider Str. 241

Fitness- und Figur Training

Ohne Zwang, jeder kennt sein eigenes Limit, Hauptsache Spaß an Bewegung.

  • Ca. 5-minütiges Aufwärmen mit Musik, mobilisieren der Gelenke und Vorbereiten aller großen Muskelgruppen
  • Ca. 30 Min. choreographisch gestaltete Schrittfolgen, ähnlich dem altbekannten Aerobic zur Ausdauerförderung und Förderung der Koordination und Beweglichkeit
  • Ca. 40 Min. gezieltes Bewegungs-, Haltungs- Ganzkörper-Muskeltraining nach aktuellen Standards im Stand, auf der Matte im Liegen, Sitzen, im Stütz. Wir arbeiten überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch manchmal durch Hinzunahme von Kleingeräten. Sensibilisierung der eigenen Körperwahrnehmung.
  • Ca. 10 Minuten abschließendes Dehnen und Entspannen.

Übungsleiterin: Gisela Hartmann

Faustball Senioren


Trainingszeiten:
– Dienstags 14:00 - 16:00 Uhr in der Goldenberger Turnhalle, Remscheider Str. 241

Das Faustballspiel steht im Vordergrund, wobei das vorherige Aufwärm- und Fitnessprogramm besonders wichtig ist.

Neben dem Sportprogramm steht aber auch die Geselligkeit auf dem Programm. So gibt es nach der sportlichen Ertüchtigung meist ein geselliges Zusammensein bei Kaffee und Kuchen in unserem Vereinszimmer.
Einmal im Jahr steht auch ein Ausflug auf dem Programm, der gerne angenommen wird.

Auch beim Faustball gilt… Reinschnuppern dringend erwünscht. 
Kommen Sie vorbei und schauen Sie sich die Gruppe einmal in aller Ruhe an.
Wir freuen uns auf Sie!

Übungsleiter: Gernot Schmi​dt ​


Jedermänner

Trainingszeiten
– Freitags  20:00 - 21:30 Uhr
   in der Sporthalle am Stadtpark, Hindenburgstr. 94, Zugang über Carl-Grüber-Weg (gegenüber Sportplatz Deutsche Eiche)
– Anschließend gehen wir in unser Vereinslokal, Oberhützer Straße 30, Remscheid.

Unsere Vision ist es, Menschen jeden Alters und Fitnesslevels zu motivieren, inspirieren und unterstützen. Egal, ob du deine Ausdauer verbessern, Muskeln aufbauen, Gewicht verlieren oder einfach nur Stress abbauen möchtest – bei uns findest du das richtige Programm, um deine Ziele zu erreichen.


Ansprechpartner
Thomas Holz: 02191 / 29 33 14



Männer Fitness Ü40

Trainingszeiten
– Donnerstags 20:00 - 21:30 Uhr in der Goldenberger Turnhalle, Remscheider Str. 241

Wöchentlich wechselndes Programm: Dehnen, Joggen, Zirkeltraining, Badminton, Parcour, Aerobic.
Sport, Spiel und Spaß mit dem Ziel, gemeinsam etwas für den Körper und die Ausdauer zu tun.

Ansprechpartner: Christian Terliesner


Herren-Fitness 50PLUS


Trainingszeiten
– Dienstags 19:00 - 20:00 Uhr​in der Goldenberger Turnhalle, Remscheider Str. 241

Kosten für 10 Übungseinheiten
Mitglieder: € 50,-
Nichtmitglieder: € 100,-

Unser Angebot richtet sich an Wieder-, Quer- und Neueinsteiger ab 50 Jahren. In diesem Kurs unter fachlich qualifizierter Leitung werden Beweglichkeit, 
Koordination, Stabilisation und Kraft mit „alten“ und „neuen“ Übungselementen gemischt. Lassen Sie sich von der Vielzahl an zielgerichteten Übungen 
überraschen und seien Sie sich gewiss, dass auch der Spaß nicht zu kurz kommt.

Dieser Kurs ist nicht über das Online-Buchungssystem zu buchen, 
bitte kontaktieren Sie unsere Geschäftsstelle unter 02191 / 80682 für weitere Informationen. 

Wirbelsäulengymnastik für Damen und Herren 

(ab 50 Jahren)

Trainingszeiten
– Dienstags 18:30 - 19:30 Uhr in der Sporthalle am Stadtpark, Hindenburgstr. 94, Zugang über Carl-Grüber-Weg (gegenüber Sportplatz Deutsche Eiche)

Sind Sie 50 Jahre oder älter?
Plagen Sie Rückenschmerzen, Kurzatmigkeit, schwerfällige Beweglichkeit, mangelnde Bewegung und mangelnde Motivation?

Der Kurs bietet ein abwechslungsreiches Programm, das auf die gesundheitlichen Bedürfnisse von Menschen ab 50 ausgerichtet ist. Sie bleiben fit und jung durch Kräftigung der Muskulatur, Beweglichkeit, und Ausdauer in Maßen. Hier werden Reaktionsvermögen, Koordination und Ihr Gedächtnis trainiert. In der Gruppe fällt es Ihnen sicher leichter, etwas für sich und Ihren Körper zu tun.

Wirbelsäulengymnastik, Ganzkörperkräftigung, Spaß und Entspannung, 
alles, was Ihrem Rücken, Ihrer Beweglichkeit, Ihrer Fitness und Ihrem Wohlbefinden gut tut.

Übungsleiterin: Barbara Kempf

Wirbelsäulen Gymnastik

Trainingszeiten
– Mittwochs 18:30 - 19:30 Uhr in der Turnhalle GGS-Hasten, Eingang über Scharnhorststr. 5

In dieser Gesundheitsgymnastikgruppe liegen die Schwerpunkte auf kräftigenden Übungen vor allem für den Rücken, sowie ein Übungsprogramm für den ganzen Körper.

Rückenbeschwerden zählen bei uns zu den häufigsten Gesundheitsbeeinträchtigungen.
Fehlbelastungen, Bewegungsmangel und zu häufiges und auch falsches Sitzen und Stehen sind oft die Ursache. Der Kurs soll dabei helfen, sich auch im Alltag rückengerecht zu verhalten und damit Beschwerden entgegenzuwirken oder zu vermeiden. Wir stärken den Rücken durch gezieltes Training rückengerechter Verhaltensweisen und des ganzen Körpers. Dabei kommen auch verschiedene Kleingeräte zum Einsatz. Der Kurs richtet sich an Teilnehmer aller Altersklassen und auch Männer sind herzlich willkommen!

Übungsleiterin: Cornelia Streppel

Fit für den Alltag I

Trainingszeiten
- Mittwochs 10:00 - 11:00 Uhr in der Goldenberger Turnhalle, Remscheider Str. 241


Kurzes Aufwärmen, auch in der Fortbewegung, mit und ohne Handgeräte, Überwiegend Üben im Sitzen, Stuhl, Hocker, Bank, Pezzi-Ball. 
Kräftigung der Muskulatur, Sturzprophylaxe, Beweglichmachung von Wirbelsäule und Gelenken, Prophylaxe zu Osteoporose und arthrotischen Entwicklungen. Ruhige Spiele zu Konzentration und Koordination.

Übungsleiterin: Renate Opitz-Schriever

​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​Fit für den Alltag II

Trainingszeiten
- Mittwochs 11:00 - 12:00 Uhr in der Goldenberger Turnhalle, Remscheider Str. 241

Lebendiges Aufwärmen mit und ohne Musik, Körper- und bewegungsbildende Aufgaben mit und ohne Handgeräte unter Berücksichtigung altersspezifischer Gesichtspunkte wie rückenschonende Übungen, Ausdauerfähigkeit als Training des Herz-Kreislauf-Systems, Sturzprophylaxe, Prophylaxe zu Osteoporose und 
arthrotischen Entwicklungen, Spiele zu Konzentration und Koordination.

Übungsleiterin: Renate Opitz-Schriever

Gymnastik

Trainingszeiten
– Montags 09:30 - 11:00 Uhr in der Turnhalle Goldenberg, Remscheider Str. 241
Übungsleiterin: Kirsten Hein

– Dienstags 15:30 - 16:30 Uhr in der Sporthalle am Stadtpark, Hindenburgstr. 94, Eingang über Carl-Grüber-Weg
Übungsleiterin: Elke Götz

– Donnerstags 15:30 - 16:30 Uhr in der Turnhalle GGS-Dörpfeld, Oststr. 6
Übungsleiterin: Cornelia Streppel 

Schwimmen und Wassergymnastik

Trainingszeiten
im Sportbad am Stadtpark, Schützenplatz 3

– Dienstags 14:00 - 15:00 Uhr / Schwimmen
Schwimmaufsicht: Dimitri Grabinski, Maike Schürmann

– Donnerstags 14:00 - 15:00 Uhr / Wassergymnastik und Schwimmen
Übungsleiterin: Cornelia Streppel

Wandern

Trainingszeiten

Sonntag
Jeden 1. Sonntag im Monat. Zeiten, Treffpunkt und Wegbeschreibung siehe Tagespresse
Übungsleiterin: Hannelore Momberg

Mittwoch
Zeiten, Treffpunkt und Wegbeschreibung siehe Tagespresse
Übungsleiterin: Hannelore Momberg

Tischtennis

Trainingszeiten

– Freitags 15:30 - 17:00 Uhr in der Turnhalle GGS-Dörpfeld, Oststr. 6

Übungsleiterin: Hannelore Momberg

Tanz

Trainingszeiten
– Donnerstags 11:00 - 12:30 Uhr in der Kraftstation, Honsberger Str. 2


Tanzen mit Freude und Spaß 
- ein Partner ist nicht erforderlich  

Tanzen ist gesund, hält fit und jung.
Tanzen aktiviert und beansprucht zahlreiche Muskeln, die Durchblutung wird gesteigert und Verspannungen gelöst.
Durch Tanzen wird das Herz-Kreislaufsystem gestärkt und die Knochen werden gefestigt.
Mit verschiedenen und vielfältigen Choreografien wird darüber hinaus beim Tanzen das Gedächtnis
trainiert und nicht zuletzt erhöht die Freude an rhythmischer Bewegung zur Musik die emotionale Stimmung.

– Tanzen macht glücklich–

Getanzt werden verschiedene Choreografien unterschiedlicher Tanzrichtungen, z.B. Partytänze in Blockformation,
Linientänze (Line-Dance), Kontratänze, Kreistänze nach internationaler Folklore (z.B. israelische Tänze),
Gesellschaftstanz in geselliger Form und vieles mehr.

(Bitte etwas zu trinken mitbringen.)

 Übungsleiterin: Dr. Ulrike Langholz-Baumgartner


  ​ ​Eltern-Kind-Kurs I+II+III (für 1-4-Jährige)

Trainingszeiten
- Freitags     I:  15:00 - 16:00 Uhr
​ ​      II:  16:00 - 17:00 Uhr 
​ ​     III:  17:00 - 18:00 Uhr in der Goldenberger Turnhalle, Remscheider Str. 241

Übungsleiterinnen: Britta Schöneweiß, Melanie Krouma

Eltern-Kind-Turnen I (für 1-Jährige)

Trainingszeiten:
- Montags 16:00 - 17:00 Uhr in der Turnhalle GGS-Hasten, Eingang über Scharnhorststr. 5

Kosten für 10 Übungseinheiten
Mitglieder: € 25,-
Nichtmitglieder: € 50,-

Übungsleiterin: Jennifer Redetzky


​Eltern-Kind-Turnen II (für 2-4-Jährige)

Trainingszeiten:
- Montags 17:00 - 18:00 Uhr in der Turnhalle GGS-Hasten, Eingang über Scharnhorststr. 5

Kosten für 10 Übungseinheiten
Mitglieder: € 25,-
Nichtmitglieder: € 50,-

Übungsleiterin: Jennifer Redetzky

Coole Kids!
Der Sportmix-Kurs mit Spiel und Spaß
(für 6-10-Jährige)

Trainingszeiten:
- Dienstags  I: 16:00 - 17:00 Uhr in der Turnhalle GGS-Hasten, Eingang über Scharnhorststr. 5

Ein Kurs mit vielen Facetten.
Ob Ballspiel, Tanzen, Yoga.....
Hier ist alles drin.

Kosten für 8 Übungseinheiten
Mitglieder: € 24,--
Nichtmitglieder: € 48,--

Übungsleiterin: Jennifer Dogan

Voraussichtlicher Kursstart: 29.04.2025 
Dieser Kurs ist nicht über das Online-Buchungssystem zu buchen, 
bitte kontaktieren Sie unsere Geschäftsstelle unter 02191 / 80682 für weitere Informationen. 

Völkerball
für Mädchen ab 10 Jahre

Trainingszeiten:
- Dienstags  I: 16:00 - 17:00 Uhr in der Turnhalle GGS-Hasten, Eingang über Scharnhorststr. 5

Möchtest Du Spaß unter Mädchen?
Spielerisch Deine Kondition und Deine Wurftechnik verbessern?

Dann bist Du in diesem Kurs genau richtig!

Kurs kann grundsätzlich nur stattfinden, wenn sich mindestens 10 Teilnehmerinnen angemeldet haben.

Kosten für 8 Übungseinheiten
Mitglieder: € 24,--
Nichtmitglieder: € 48,--

Übungsleiterin: Jennifer Dogan

Voraussichtlicher Kursstart: 29.04.2025
Diesen Kurs über das Online-Buchungssystem buchen...


​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ Sport-Spiel-Spannung

​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​(für 10-14-Jährige)


Trainingszeiten:
– Dienstags 17:15 - 18:15 Uhr 

in der Sporthalle am Stadtpark, Hindenburgstr. 94, Zugang über Carl-Grüber-Weg (gegenüber Sportplatz Deutsche Eiche)

In diesem Kurs geht es um Bewegung aller Art.
Im Vordergrund steht das Kennenlernen verschiedener Ballspiele (außer Fußball) und Spaß dabei zu haben.
Es werden regelmäßig Parcours aufgebaut, Herausforderungsspiele angeboten und Fertigkeiten 
wie Fangen, Werfen, Zielen, Springen usw. und soziales Verhalten innerhalb der Gruppe geübt und verfeinert.
Ein abwechslungsreiches Programm wartet auf interessierte Teilnehmer*innen!

Übungsleiterin: Barbara Kempf

Bei Interesse melden Sie sich bitte für weitere Informationen in der Geschäftsstelle unter 02191 / 80682.

Kinderturnen "Turnflöhe" (für 4-6-Jährige)

Trainingszeiten
– Donnerstags 16:00 - 17:00 Uhr in der Goldenberger Turnhalle, Remscheider Str. 241

Übungsleiterinnen: Melina Maas, Djannah Krouma

Kinderturnen "Springmäuse" (für 6-8-Jährige)

Trainingszeiten
– Mittwochs 15:50 - 16:50 Uhr in der Goldenberger Turnhalle, Remscheider Str. 241

Übungsleiterin: Nicole Stäblein

Kinderturnen "Turnwiesel" (für 8-10-Jährige)

Trainingszeiten
– Mittwochs 17:00 - 18:00 Uhr in der Goldenberger Turnhalle, Remscheider Str. 241

Übungsleiterin: Nicole Stäblein

Junior Parkour (ab 9 Jahren)

Trainingszeiten
– Mittwochs 18:00 - 19:00 Uhr in der Goldenberger Turnhalle, Remscheider Str. 241

Übungsleiter: Linus Belthle, Adrian Wattenberg



Schwimmen-Ausdauertraining für Erwachsene

Trainingszeiten
– Montags ​ ​15:00 - 15:45 Uhr
– Dienstags    ​​17:15 - 18:00 Uhr

im Sportbad am Stadtpark, Sportbecken, Schützenplatz 3

Übungsleiter: Tobias und Benedikt Margenberg

Schwimmen-Ausdauertraining für Kinder

Trainingszeiten
– Mittwochs ​ ​17:15 - 18:00 Uhr
– Freitags ​ ​18:00 - 18:45 Uhr 

im Sportbad am Stadtpark, Sportbecken, Schützenplatz 3

Übungsleiter*in: Regina Margenberg und Sascha Popko

Schwimmen – Aqua-Jogging I+II+III

Trainingszeiten
– I: ​   Mittwochs   ​17:15 - 18:00 Uhr
– II:    Mittwochs  ​ ​18:00 - 18:45 Uhr
– III:   Mittwochs   ​18:45 - 19:30 Uhr

im H2O Remscheid, Lennep, Hackenberger Str. 109

Übungsleiterin: Katrin Czerwonka

Aquafit bei Adipositas

Trainingszeiten
– Montag ​21:00 - 21:45 Uhr  ​im Sportbad am Stadtpark, Lehrschwimmbecken, Schützenplatz 3

Übungsleiterin: Ulla Czerwonka

​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​Wassergymnast​ik

Trainingszeiten
– Montags ​15:45 - 16:30 Uhr
– Dienstags ​17:15  - 18:00 Uhr
– Freitags ​15:00 - 15:45 Uhr
– Freitags ​16:30 -  17:15 Uhr

im Sportbad am Stadtpark, Lehrschwimmbecken, Schützenplatz 3

Übungsleiter*innen: Benedikt Margenberg, Regina Margenberg und Elke Götz

Wassergewöhnung / Schwimmenlernen für Kinder + Jugendliche


Trainingszeiten
– Dienstags ​18:00 - 18:45 Uhr
– Freitags ​17:15  -  18:00 Uhr
 
im Sportbad am Stadtpark, Lehrschwimmbecken, Schützenplatz 3

Übungsleiterinnen: Cornelia Streppel und Regina Margenberg

Gymnastik für Damen (ab 60 Jahren)


Trainingszeiten
– Montags ​09:30 - 11:00 Uhr  ​in der Turnhalle Goldenberg, Remscheider Str. 241

Übungsleiterin: Kirsten Hein

Rehasport bei Krebs

Trainingszeiten
Zur Zeit pausierend - Bitte melden Sie sich in unserer Geschäftsstelle unter Tel. 02191 / 80682 
wo wir Ihnen bei der Suche nach einem passenden Rehasportprogramm gerne weiterhelfen.

Übungsleiterin: Birgit Ottersbach

Sport für Menschen mit neurologischen Störungen 
oder Bewegungsbeeinträchtigungen

Trainingszeiten
– Donnerstags ​16:00 - 17:00 Uhr 

Sporthalle am Stadtpark, Hindenburgstr. 94, Eingang über Carl-Grüber-Weg

Übungsleiterin: Regina Margenberg

 

Lungensport I+II: Atemwegserkrankungen (Asthma, COPD)

Lungensport: Atemwegserkrankungen (Asthma, COPD)

Trainingszeiten
– I:  ​Donnerstags ​ ​17:30 - 18:30 Uhr
– II: Donnerstags ​ ​18:30 - 19:30 Uhr 
​
Sporthalle am Stadtpark, Hindenburgstr. 94, Eingang über Carl-Grüber-Weg

Übungsleiterin: Regina Margenberg

Skoliose / Osteoporose / Wirbelsäulen-Erkrankungen

Trainingszeiten
– Mittwochs ​   ​17:30 - 18:30 Uhr in der Turnhalle GGS Hasten, Eingang über Scharnhorststr. 5
  ​ ​ ​   ​18:30 - 19:30 Uhr in der Turnhalle GGS Hasten, Eingang über Scharnhorststr. 5
– Donnerstags ​15:30 - 16:30 Uhr in der Turnhalle GGS-Dörpfeld, Oststr. 6 
– Donnerstags ​18:00 - 19:00 Uhr in der Sporthalle Schulzentrum Klausen, Dachsweg

Übungsleiterin: Cornelia Streppel

Orthopädie

Trainingszeiten
– Freitags ​16:00 - 17:00 Uhr  ​in der Friesenhalle, Jan-Wellem-Straße 29

Übungsleiterin: Cornelia Streppel

Wirbelsäulengymnastik

Trainingszeiten
– Montags ​    ​19:00 - 20:00 Uhr in der Sporthalle GHS-Bökerhöhe, Gustav-Michel-Weg 18
– Dienstags ​    ​18:30 - 19:30 Uhr in der Sporthalle am Stadtpark, Hindenburgstr. 94, Eingang über Carl-Grüber-Weg
– Mittwochs ​    ​18:30 - 19:30 Uhr in der Sporthalle GGS-Hasten, Eingang über Scharnhorsstr. 5
– Donnerstags  ​15:30 - 16:30 Uhr in der Sporthalle GGS-Dörpfeld, Oststr. 6

Übungsleiterinnen: Barbara Kempf, Corenelia Streppel

Mobil mit Rolli

Trainingszeiten
– Mittwochs ​ ​17:00 - 18:30 Uhr ​in der Sporthalle West, Wallburgstr. 23 

Übungsleiter: Markus Kanter

Psychomotorik Kurs für Kinder

Trainingszeiten
– 4-7 Jahre: ​Montags ​ ​16:20 - 17:05 Uhr
– 8-11 Jahre: ​Montags ​ ​17:20 - 18:05 Uhr 

in der Sporthalle am Stadtpark, Hindenburgstr. 94, Zugang über Carl-Grüber-Weg (gegenüber Sportplatz Deutsche Eiche)

Übungsleiterin: Barbara Kempf

Gehen u. Laufen für Kinder / Jugendliche (10-14 Jahre)

Trainingszeiten
– Dienstags ​ 17:15 - 18:15 Uhr 
in der Sporthalle am Stadtpark, Hindenburgstr. 94, Zugang über Carl-Grüber-Weg (gegenüber Sportplatz Deutsche Eiche)

Zur Zeit pausierend - Bei Interesse melden Sie sich bitte in unserer Geschäftsstelle unter Tel. 02191 / 80682. 

Übungsleiterin: Barbara Kempf

Alle wichtigen Dokumente wie unsere Satzung, unsere Beiträge sowie die 
 Beitrittserklärung zum Ausdrucken finden Sie unter den Downloads.

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